havregrødmed frugt og nødder – normalt laver jeg havregrødmed rosiner, sukker, salt, æble ogkanel – men fra nu af vil jeg prøve at lave det med kun frugt og nødder – og salt
Bunden udgøres af min sunde havrealamande (havregrød, som smager af risalamande) der er varmet i små muffinsforme = sunde fibre og gode kulhydrater til de arbejdende muskler
Koghavregrøden i mikroovn (højt trin) i ca. Ved servering drysses grøden med ristede mandelsplitter . I en skål (der kan tåle at komme i mikroovn) kommes pærestykkerne, havregryn, kanel, vanillesukker vand og mælk